Jo-jo efekt Jo-jo efekt je jav, ktorý sa vyskytuje, keď sa po úspešnom chudnutí opäť priberá, často ešte viac, než sa pôvodne stratilo. Tento cyklus …
Značka: kalorický deficit
Plató pri chudnutí Pri chudnutí sa môže vyskytnúť obdobie, kedy sa vaša váha zastaví a nebudete vidieť žiadne zlepšenie, aj keď sa stále držíte stravy …
Kalorický deficit Kalorický deficit je kľúčovým princípom chudnutia. Ide o stav, v ktorom telo spáli viac kalórií, než prijme prostredníctvom potravy. Tento proces vedie k …